Если Вы ВИЧ+, значит, Вы знаете, какая порой охватывает паника когда понимаешь, что не выпил таблетки, которые должен был выпить еще несколько часов назад… Эта паника рождается из осознания того, что несколько пропущенных доз могут стать причиной развития резистентности к одному или сразу нескольким препаратом, включая перекрестную резистентность к целому классу антиретровирусных препаратов.

И наконец, я изобрел свою собственную систему, которая помогает мне придерживаться режима приема препаратов дважды в день. Она позволяет мне практически полностью избавиться от этого гнетущего ощущения, которое приносит чувство вины за свою безответственность и забывчивость.

Ключевой момент – использования двух типов «напоминалок». Когда полагаешься только на одну «напоминалку» (например, будильник в часах) — обязательно настанет время, когда будешь пренебрегать сигналами. Конечно, звук будильника я слышу, но могу быть занят в тот момент и поэтому забуду о напоминании сразу как только отключу.

Совсем недавно я узнал о бесплатном сервисе на сайте intelecare.com, который позволяет настраивать напоминания различного вида – все зависит от Вас. Вам всего лишь требуется заполнить на сайте форму, зарегистрировать (абсолютно бесплатно!) аккаунт и настроить способ напоминания (почта, текстовые сообщения, голосовая почта). И все. При желании Вы сможете одновременно получать несколько видов напоминаний.

Сейчас, даже если я забываю о будильнике на телефоне, в моем почтовом ящике будет лежать напоминание о непринятых таблетках. Главное ввести в практику – пока не выпил таблетки, не удаляй сообщение.
Вот мой способ не пропускать таблетки. Надеюсь, кому-то он тоже поможет.

Источник: blogz.poz.com